どうやったら自分を好きになれる？

自分を好きでいるためにしていること

あなたは自分が好きですか？

私は今は「まぁまぁ好きかな」と言えます。

でも10年くらい前は自分が好きとか嫌いとかより、自分を「恥ずかしい」と思っていました。嫌いより拒絶に近いでしょうか？

当時の私は自分でない自分になろうとして、誰かの仮面をかぶって生きていました。例えば「良き母」「良き妻」と言ったような…。

これが私のパーソナリティに沿っていたら問題なかったんですが、私は「今までの自分じゃダメだ。これからはもっと良い人にならないと！」という当時の自分を否定した上での向上心から来るものだったので、私の中で分裂が起きてしまったんですね。

その辛くて暗い時代は書けば長くなるのでまた次の機会にするとして、今回は自分を好きになるためにもしくは好きでいるために私がしていること、そして心掛けている物事に対する考え方を書こうかなと思います。

自分を好きでいるための日々のルーティン

今日は自分を好きでいるために日々していることを書きたいと思います。

エクササイズやマッサージ

• 朝早起きして筋トレ（週3～4回）
• そのあと顔のツボ押し＋マッサージ
• 一日５回の顔体操
• お風呂で顔と胸のマッサージ
• 寝る前に足裏のツボ押し

アファメーション

• お風呂に入って体や髪を洗い終わったら、湯船に浸かってアファメーション
• 寝る前にアファメーション

それ以外で気を付けていること

• 朝済ませておける家事をやってしまう
• 家族が起きてくるまで30分弱のフリータイムにコーヒーをゆっくり飲む
• 夜７時までに家事を済ませてしまう
• 夜遅くても２２時までには就寝（最近はさぼり気味・・・）

とざっとこんな感じですかね。

わざわざ書いてちょっと恥ずかしいですね・・・。

なんでこれが自分を好きでいるために必要かというと、全部地味なんですけど元来面倒くさがりの私にとって、このルーティンは「お守り」的な意味合いがあるんです。

例えば私は今更年期の入り口に入っているので、とにかく30代の頃に比べてとても疲れやすくまたリカバリーにもとても時間がかかるようになりました。また美容の面でも老いは容赦なく襲ってきます。

「自然に任せるのがいちばんよ」と言われるかもしれません。私もその考えが素敵だと思います。でもどうせ老けるならゆっくり老ける方が良いですよね。そしてできる努力はしたいのです。そしてこの日々の習慣が今の私を作ってくれていると思うと、どれも捨てられないしなくてはならないものになっています。

次回はどんなエクササイズ・マッサージをしているかについて書きたいと思います。